大人ニキビ

大人ニキビ

油断してるといつの間にかできてますね。 スキンケアで予防しておきましょう。

格安通販ショップ > 大人ニキビ

大人ニキビ原因

にきびの原因は複雑で、医学的にもまだ解明されていないようです。ちょっとした睡眠不足や日々のストレスなどが積み重なって、ホルモンバランスが急に乱れて、突然にきびが出てきます。スキンケアで予防することもできますが、それだけでは足りません。ホルモンバランスを乱さないように、生活習慣を見直すことが大切です。

 

睡眠不足は肌の免疫力が下がって、にきびができやすくなり、大きく、腫れやすくもなります。規則正しく睡眠をとれば防げるので、寝だめや寝不足はなるべくやめましょう。最低でも6時間は確保してしっかり眠りましょう。

大人ニキビ 治し方

食生活も大切です。動物性脂肪の多い欧米型の食事より、和食中心の日本型の方がお肌にはいいです。主食を白米から玄米に変えると、カロリーを抑えることができます。食物繊維やミネラルを合わせて摂りましょう。緑黄色野菜でビタミンA、Cを摂って抗酸化力をつけることも忘れずに。

 

揚げ物などが好き人は我慢することになるので、ストレスが溜まって、あまりよくないかもしれません。一気に止めることはできないので、時間をかけて少しずつ減らしていくのがいいでしょう。夕飯に食べるのではなく、朝食に食べたりしてもいいですね。

 

肌のお手入れはこちら→ルナメアAC1週間お手入れキット

大人ニキビ トップへ戻る